Не учи меня жить, лучше помоги материально. Сейчас проблем чтобы получить совет относительно того как вам стоит питаться нет, от слова совсем. А вот, конкретный инструкций относительного того как это реализовать и разъяснений почему вы все понимаете, но не делаете – кот наплакал. 🤷🏼♀
.
Я решила исправить это досадное недоразумение и составила ТОР причин по которым вы все понимаете, но продолжаете переедать.
.
Погнали:
✅ Если еда для вас единственный источник радости вы будете переедать пока не найдете другие источники. Вашему мозгу нужно чтобы вы получали удовольствие. Поэтому вы можете сколько угодно все понимать, он сделает свою работу и заставит вас есть.
✅ Зная «правила еды» вы стараетесь их соблюдать (по самым разным причинам). Правила всегда подразумевают какие то рамки (ограничения). За ограничениями следуют ограничительные переедания. Регулируются они древними структурами головного мозга, поэтому ваша сила воли которая прекрасно работает с «правилами» не помогает вам их остановить.
✅ Вы узнали о том как правильно есть от человека который совершенно не знает вас. Откуда ему это знать? Часто все эти «пищевые правила» всего лишь результат массового стыда за тело, страха за здоровье и шаблонов. Их клепают за пару минут и выдают за истину в последней инстанции. Вы примеряете на себе. Но пальто – не то. Не ваше. Соблюдать эти правила не получается, приходит чувство собственной безвольности, стыда и вина. Вы их заедете. Привет РПП.
.
Конечно, знания о мире еды есть. О составах продуктов, их питательной ценности и т.д. Но, уложить их в какие то нормы, правила и гайды невозможно. Вернее, возможно. Но для каждого человека в отдельности.
.
Думаю вы понимаете, что это не особо выгодно, поэтому «правила» были есть и будут и все что можно сделать – быть вне игры. 🙌
