95% диет заканчиваются срывом, перееданием и ещё большим набором веса. Мне кажется, этот факт уже известен всем. Ведь известен же, да? 🧐
.
Сегодня я собрала для вас другие факты о диетах и их последствиях. Погнали 👇🏻👇🏻👇🏻
.
❌ Любая диета снижает скорость основного обмена (метаболизм замедляется и с каждый разом худеть становится тяжелее) 😒
.
❌ Резкое снижение веса для тела сигнал «тревоги» после которого все что мы едим тут же начинает запасаться в жир, потому что тело «думает» что настали голодные времена 🥺 при чрезмерной физической нагрузке все происходит так же 😔
.
❌ Мысли о том что надо худеть негативные. Многие думают, что они мотивируют худеть. На самом деле они рождают тревогу, стыд, вину, депрессию, тоску и фрустрацию и люди с лишним весом это все заедают, чтобы почувствовать себя лучше. Кроме того, самобичевание способствует скорее снижению мотивации, чем ее повышению. 👎🏼
.
❌ У людей которые много раз сидели на диетах даже мысль о том, чтобы просто спланировать какую-либо диету, уже вызывает желание съесть как можно больше чего-нибудь «вредного» 🤯
.
❌ Диеты формируют недостаток доверия самой себе. И это неудивительно, ведь диета учит вас опираться на правила и стандарты, а не прислушиваться к своему собственному телу и его сигналам 😔
.
❌ Диеты приводят к социальной изоляции (нелегко соблюдать диету, если тебе при этом нужно посещать вечеринки, какие-либо встречи, банкеты и так далее, поэтому часто приверженцы диет решают, что лучше уж пожертвовать общением с друзьями и коллегами, чем нарушить какую-нибудь норму правильного питания. Отказываясь от социальных контактов из-за боязни пищевых искушений, человек сам себе внушает, что он совершенно не способен контролировать себя и усугубляет ситуацию 🙄
.
❌ Диеты способствуют употреблению большего количества кофеина и энергетических напитков . (Это обычно делается для того, чтобы ощущать прилив сил и быть в «боевой готовности», несмотря на то что организм страдает от недоедания.)😞
.
❌ Ну и главное. Никогда не знаешь после какой диеты стартует РПП
.
Наблюдаете у себя что-то из перечисленного? 👇🏻
