Я ставила будильник с интервалом в 30 минут, чтобы прислушиваться к телу и не пропустить голод. Если голод обнаруживался я бросала все дела, замедлялась и пыталась понять что же хочет поесть мое тело...
.
Гиперосознанность. Этот зверь знаком всем, кто переходит на осознанное питание. 🧐
.
Это когда ты ел вообще не осознанно, переедал, перехватывал на ходу прямо из сковородки, доедал за детьми и собакой (нужное подчеркнуть), а потом решил «взять себя в руки» и использовать в вопросе еды всю осознанность которая есть. 🙄
.
Настройку осознанного питания можно сравнить с маятником. Из точки крайне хаотичности в еде нас кидает в гиперосознанность, мы тратим на это тонны ресурса, устаём, маятник снова отбрасывает в хаос, потом обратно и так много раз. 🤪
.
В какой-то степени этот процесс неизбежен и через него проходят все. Другой вопрос что если коррекция пищевого поведения происходит со специалистом, грамотно и по схеме, то подобных колебаний будет не много и маятник быстрее придёт в положение равновесия, чем в случаях если переход осуществляется самостоятельно.
.
Сталкивались с периодом гиперосознанности? В каком сейчас положении ваш маятник? 👇🏻
